下放时光、人生百味、随笔日记
| 孙女今天正式上蚌山幼儿园 | 2010-09-01 11:48 |
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蚌山幼儿园是我市一所国营老幼儿园，我的同学中就有不少是那个幼儿园毕业的，从小我就非常佩服、羡慕他们的童年生活，因为我的家庭生活不太好，再加上姊妹比较多，家里无钱供我上这样的好幼儿园。 现如今不一样了，让孙女如愿以偿的上了这所从小我就梦寐以求的有名幼儿园，我也一样的高兴。为了让孙女在我们离园的时候她不那么难受，从五月份开始让她上了我们小区的一所民办幼儿园，现在看起来这个决策是对的，因为今天是入园的第一天，效果就不错，大人、孩子心情都很好。再加上老师的笑容和谒可亲，这就是和一般儿园不一样的所在——规范。愿我的小孙女在这个美丽的幼儿园里度过三年快乐的童年。 | |
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| 捶背简单功效多 | 2010-08-21 17:00 |
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传统医学认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，心、肝、脾、肾、胃、胆、大肠、小肠、膀胱、三焦、十二俞穴都集中在背部。适当捶打背部可振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调合五脏六腑，起到消除疲劳，宁心安神的作用。捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，通过神经糸统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌神经糸统的功能，提高机体免疫力，达到祛病强身的目的。特别是对体弱多病的老年人，捶背可防治多种慢性病，有益健康。 捶背简单易行，不受时间限制，白天利用工作间隙捶背，可使人保持头脑清醒和精神振奋，有利于提高工作效率；晚上临昨前捶背能助人宁心安神，催人入睡。老年夫妇互相捶背，能使双方神经.. | |
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| 走路时注意的技巧 | 2010-08-06 11:09 |
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科学步行锻炼，不仅可以健身，还能使人健美。因此步行已成为人们公认的有效科学健身方法，世界卫生组织也曾有“最好的运动是步行”之说。可是要达到理想的锻炼效果，走路的技巧不可忽视。 首先，走路要有正确的姿势，如头要正，目要平，，躯干自然伸直，这种姿势有利于经络畅通，气血运行顺畅，使人体活动处于良性壮态。 第二，步行时身体重心前移，臂、腿配合协调，步伐有力、自然，步幅适中，两脚落地要有节奏感。 第三，步行过程中呼吸要自然，应尽量注意腹式呼吸的技巧，即尽时做到呼气时稍用力，吸气时要自然，呼吸节奏与步伐节奏要配合协调，这样才能在步行较长距离时减少疲劳感。 第四，.. | |
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| 老伴给我当保健“医生” | 2010-08-05 16:51 |
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我的老伴虽说是个人民警察，但熟悉我的人都知道他是个名副其实的“大厨”。从结婚那天起，无论是同学聚会还是家里会餐，他总是不厌其烦的去买、洗、做，当然餐桌上也同样享受着大家给他的一致赞扬。 自从我退休后，老伴除了继续发扬他的长处外，又多学了一样东西，那就是测血糖、量血压。因为我身患糖尿病、高血压，平时不大注意测量，为了更好的配合治疗，今年让儿子给我买了血糖仪、血压测量表，当然，这一重担又落在了老伴的肩上，这就省得我上医院的麻烦和不便，同时也对自己的身体壮况有个及时的掌握。 到了这把年龄，我真为我年轻时的择偶方向打满分。那时我最想找的是人民解放军，因我爸爸是傅作义的起义队.. | |
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| 乐龄五常促健康 | 2010-08-05 10:44 |
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人常乐：无论是生活艰难还是富裕，人多有笑脸总是比整天苦着脸好。多为自己找乐子，像下棋、钓鱼、打牌等等，不光是自己开心，家人同事见着你欢喜的样子也会心情舒畅。而整天板着面孔，想来想去不仅愁不出“金元宝”，还会弄的自己灰头灰脸，全家人憋闷的慌，那又是何苦？ 路常走：越上老了，越是多动，像饭后百步走，像每天傍晚散步一小时，不仅腿脚越来越灵便，出身微汗也格外让人痛快舒畅。 事常做：退休之后，最怕无所事事，坐在家里这也不是，那也不行，看自己看别人左看来右看来总不顺眼。其中有文化的人退休后可看看书、写写字，没文化的可帮助老伴和子女干干家务，或是找点自己力所能及的事儿，这样才会心.. | |
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| 儿子给我换电脑 | 2010-08-04 16:16 |
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从武汉手术归来已有个把月了，随着时间的推移，身体的逐渐恢复，我从一天到晚不离床到现在时而下来玩玩电脑、看看电视，偶尔也洗两件汗衣服。不知是原来的手提电脑老化、还是网速问题，在玩的过程中有时好出现“飘”的画面。 儿子知道这件事后，就说要给我们再买一台，但我一直没答应，原因当然是怕花钱了，再就是那台手提电脑还没坏到不能用的地步。上周五晚上，儿子电话告知，明天休息回来给我装台新的电脑。 周六中午儿子到家后，顾不上休息和吃饭，就一股作气的把电脑给安装好了，现在用起来真爽。 | |
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| 认清疼痛 | 2010-08-04 10:09 |
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头痛：症状为跳痛、胀痛、有时伴恶心、呕吐、视力障碍或发烧，应考虑神经性头痛、脑血管病变、脑肿瘤等。 耳痛：耳廓有牵拉痛，或有浓性分泌物排出。前者多是外耳道疖肿，后者多见于化脓性中耳炎。 咽痛：吞咽食物时可使咽痛加剧，多因急性咽炎或扃桃体炎引起。 颈痛：颈痛有时伴有上肢麻木、头晕和不同程度的颈部活动受限，怀疑是颈椎病等 胸骨后方疼痛：年龄如在40岁以上，出现发作性胸骨后方疼痛、疼痛与劳累、情绪激动有关，每次发作持续3——5分钟。经休息可自行缓解，应考虑心绞痛。 中上腹疼痛：平时多反酸“烧心”，疼痛与进食不当有关，应考虑胃或十二指肠溃疡所致.. | |
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| 晴天霹雳 | 2010-06-24 16:57 |
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2010年的5.14日对我来说真是个“晴天霹雳”的日子，因为就在那一天我被医院诊断患了肾癌。 事情还得从2010年的4月说起。原集团董事长的儿子结婚没有喊我们几个退了休的中层干部前往，着实让我们体会了一把什么叫“省了钱还落了怪”的传统说法。谁知就在那月下旬的某一天，我接到了董事长要宴请的通知。 为了感谢董事长对我们这些已退了休的同志的关心，我早早地就来到了大酒店。一见面，董事长惊讶地说“几年没见面，你怎么胖成这样？”我说：“有多胖啊？有人还说我是肿呢？”董事长又看了我一下说：“你一定要到医院去好好检查检查”。丰盛热闹的午宴结束时，董事长又一.. | |
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| 又送孙女去上幼儿园 | 2010-05-06 22:30 |
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去年九月份，我把二周零七个月的孙女送到了幼儿园。第一天放学去接她的时候，小眼都哭肿了，紧接着第二天又发烧，我们只好带她到医院去吊水，白天水吊完烧退了，晚上又烧起来，一连反复了七八天才稳定下来，但是咳嗽又开始了，直到个把月才好，这时已进入十月份，天气已渐渐变凉了，我们就不忍心再把她放到幼儿园去了，心想等明年三周多再去吧。 今年五月四号，媳妇就带着小孙女到幼儿园报到了，由于在上学之前，我们经常跟小孙女讲小朋友到了一定的年龄都要上幼儿园，小孙女也表示这次上幼儿园一定不再哭了。 为了让孙女慢慢适应幼儿园的生活规律，我们准备本周让她先上半天，所以中午就把她给接回来了，从表情上看她的心情.. | |
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| 庄子养生四法 | 2010-04-27 17:32 |
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庄子是我国战国时期著名思想家、哲学家。他一生对养生具有独到的见解，他的养生之道有四法，因此他活到了84岁，在那时是非常高寿的人了。 少私。一个人如果满脑子是私心，他就会遇事斤斤计较，患得患失，思想整日不得其安，久而久之就会疾病染身。人心底无私天地宽，才能知足长乐，心胸坦荡，必有高寿，也就是“少私多寿”，是庄子总结的养生规律。 清静。庄子倡导了“头空、心静、身松”的养生法则，他认为心静，就能祛病，如果一个人整日躁动心情不安，久而久之，冷疾病就会找上门来，百病丛生。如果人能在纷乱的环境中保持清静的头脑，必能长寿。 寡欲。“人欲不可绝，亦不可纵。情欲过.. | |
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| 昨天我又一次的哭了 | 2010-04-22 12:25 |
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昨天是全国人民为青海玉树逝去的亡灵哀悼的日子，从中央到地方、从农村到城市、从边防到海江、从国内到国外、汽笛长鸣，大家为玉树死去的亡灵送行，祝他们一路走好。 中央电视台的“我们在一起”节目，一整天的循环播放，从早到晚，我一直躺在床上观看电视节目，我被一个个感人的事迹动容了，眼泪不停地淌下来，我又一次的哭了。 十岁的小“志愿者”，对“志愿者”纯朴准确的理解，比大人更愿付出的精神，不停地穿梭在医生和病人之间，送水、当翻译、捡垃圾、忙个不停，让人心疼。 互不相识的护士，在看到嗷嗷待哺的婴儿哭时，毫不迟疑的放下手中的工作，用自己甘甜的乳汁为藏胞的孩.. | |
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| 贴膏药六不宜 | 2010-04-19 17:33 |
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一、皮肤破损不宜：皮肤表面如果有破损、溃烂时，千万不要贴膏药以免导致感染。 二、五官附近不宜：在头面部特别是近眼处、口鼻处等附近，不宜贴。 三、过敏体质不宜：过敏体质者，通常不宜贴膏药，贴上膏药十分钟左右感到被贴部位的皮肤出现发痒、灼热、刺痛，此时要赶紧把膏药揭掉。 四、不宜超过一天：一般一剂膏药最长不要超过24小时，时间长了，不仅药物已经失去效用，而且还对皮肤有刺激作用。 五、水疱不宜弄破：贴过膏药的皮肤上红肿、起水疱，尽量不要将水疱弄破，宜用消毒纱布敷在上面，让水疱自然消退。如果水疱起在容易弄破的位置上，可用针尖烧红的缝衣针，稍微凉一凉后，从水疱下方将其挑破.. | |
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| 人过中年须防冠心病侵害 | 2010-04-06 11:33 |
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人过中年以后，患冠心病的人并不少见，因为有些人无自觉症状，心电图检查正常，直到有间断发生心脏病各种症状时，才引起人们的注意。已经被确诊为患心脏病的病人，应该学会正确掌握几种药物，例如硝酸甘油、消心痛、安定、中药保心丸等的正确使用。冠心病发作时，病人都有自我感觉的先兆症状，例如心前区闷痛、绞窄感、恐惧感等等。可以根据自己以往的经验自行服药，就地休息，有条件时吸氧可以吸一些，不必等医生。为防止严重发作，特别注意不要勉强参加各种活动。外出旅行，应该携带随身药品，在心绞痛频繁发作时应禁止吸烟。 1、冠心病患者应心胸开阔，定期检查，注意病情变化。 2、适当的体育锻炼不但能预防肥胖，改善心.. | |
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| 每日“八搓”强身健体 | 2010-03-31 10:55 |
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常作“八搓”运动能让人耳聪目明，对慢性病也有一定的辅助治疗作用。 搓手：双手先对搓手背五十下，然后再对搓手掌五十下。注意，一定要求将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性，还可以延缓双手的衰老。 搓额：先左手后右手地轮流上下搓额头各五十下。经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。 搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到预防感冒和鼻炎的作用。 搓耳：用手掌来回搓耳朵五十下，通过刺激耳朵上的[穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。 搓胁：先左手后右手地在两胁中间“胸腺”穴位轮流各搓五十.. | |
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| 怎样散步才能有保健效果 | 2010-03-30 12:56 |
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散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量不大，但效果却很明显，不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。散步可以使全身肌肉、关节、筋骨都得到适度的运动，饭后散步，还有利于食物的消化和吸收。估散步时，通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张、促进血液循环，从而降低血压。要使散步产生保健效果，必须选准运动量，太少达不到锻炼的目的，太多容易疲劳。 普通的散步和健身步行不同，慢走几乎不使用肌肉运动，因此效果极小，散步要达到保健功效，步伐必须要比平常大、速度快并且持续时间长。要达到步行健身的目的，需要每分钟步行90——120米速度，一天步行40分钟到50分钟，一周3天至4天，手臂尽量摆大，。速度则.. | |
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